锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! c huWNZ]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r/"Mh >~U  
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　　1.萝卜丝早餐饼 .[Q9-}  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 \RY]J"^  
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　　做法： >Qoz`v5J  
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　　1)萝卜擦成丝 ;kH /B  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 $Xq_m+-q  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 W36 j\G  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *HY\8g^I  
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　　5)加入红椒丁拌匀 v>p,`;\  
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　　6)加入面粉 s_0*wSn  
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　　7)打入一个鸡蛋 NZ@Z7KA  
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　　8)加入精盐 ce`-r  
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　　9)加入胡椒粉 J= -o)do  
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　　10)加入适量清水拌匀 )v K_bU  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 V!Q7F9b@T  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O iGcY2  
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　　2.水煮荷包蛋 UvD x\r|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 GOER ?Ec  
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　　做法： Y
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $l oF#OxQ  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ^Ju@k|v>)  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; vC8"(2)~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; c(zY \Z>  
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　　5)盛起放入碟中; BC
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ?3!2IHxf]y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W4VyUE  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ?P6Wv4lB  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1i~gSSG  
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　　做法： 3~+3
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　　1)准备一碗剩米饭; {A%!~]@K  
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　　2)将鸡蛋打散; c</Wn  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; qmZs#x5Z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @S!F;  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; >TFB:(4!Q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 dFTb^  
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　　4.油酥烧饼 r67t1n"  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 cqPucMKG  
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　　做法： G-;mq?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 A
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Xc{]CznMM  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 `{U[5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 gK}_-W:*  
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　　5)卷成卷。 ])<?Rg>  
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　　6)面卷切成段。 =<7 '}bD  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 brh]{ ~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 |`nK&C`  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ;=qD0b{0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8OZ} -H.j  
　　5.青菜鸡蛋汤面 NF']~
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 -*,{Oo*  
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　　做法： IEpCT[|Y  
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　　1)准备材料  _&'mW;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 %VO68%~  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 RccJ7$x  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ex?Q@  
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　　5)水开后放入面条 sP23BFo X  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 W=}_,m  

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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 H52ED[!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z+6E'.^5v  
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　　6.快手营养三明治 Wi2;-$xg  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 }Zsf_a#  
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　　做法： ,X^q~iEC  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; <@6ru_rB  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^]`F(E  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. r1+q[H]^  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。