锦绣芳华

人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害，就要懂得如何正确的喝水。

每天喝8杯水可缓解头痛

据英国《每日邮报》最新报道，《家庭医疗杂志》刊登荷兰一项新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量。每天喝够7杯水有助于缓解头痛症状，提高患者生活质量。

荷兰马斯特里赫特大学研究人员在2005年就发现，医生让一名膀胱疾病患者多喝水，结果发现该患者的偏头痛病症 ..

很多人的早餐都是牛奶+面包，其实这时候给里面加上蜂蜜，能使营养加倍，吃出健康。

早餐蜂蜜搭配牛奶营养加倍

其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。

蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全 ..

　　受访专家：上海理工大学食品质量与安全研究所副教授 董庆利

　　去超市购物，不少生鲜肉、海鲜、肉馅等与其他包装好的食物有所不同，它们均号称是新鲜的，但往往很难找到生产日期，存在一定的食品安全隐患。近日，国家食品药品管理监督总局制定的《超市生鲜食品包装和标签标注管理规范（征求意见稿）》（以下简称《规范》意见稿），若意见稿通过，则超市不得以包装日期代替生产日期，不得将生鲜肉类预加工成肉馅进行售卖；明确要求超市在自设的生鲜食品包装物上应 ..

  “你看我手上裂的口子好深哦！”
“你手上才1个，你看我手上，两个口子呢，其中1个还是十字花的呢！”
“哪有花啊？你骗人！”
“哈哈……”
晚饭过后，我和老公两个人互相看着手上冻出来的裂口，忘记了疼痛，都在傻乐。
出租屋这边虽然安了暖气，但由于楼房处在暖气管道的末端，室内温度只有14~19度，越冷的时候，反而越低，水管里的水更是冰到刺骨。每天都要洗菜做饭，我和老公的双手都不同程度地冻出了裂口。
太阳能管道也冻住了，洗 ..

黑芝麻营养分析

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

吃芝麻的好处

护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗 ..

常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。萝卜是一种家常菜，自古就有“冬天的白萝卜似人参”的说法，所以说冬天吃白萝卜对身体大有裨益。据中医古籍记载，萝卜具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等功效。现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。虽说吃萝卜对身体有那么多的益处，可是吃萝卜也有讲究，吃得不对，效果很可能适得其反。

　　吃火锅时加点萝卜

　　吃火锅时，因为吃的东西杂且多，其中还有很多肉类，因此，加点萝 ..

　　很多家长在孩子感冒咳嗽的时候，都会买很多甜食来哄孩子，要么是为了缓解药物苦味，要么是为了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不仅容易生痰，反倒无益于孩子的抗病力。

　　孩子感冒饮食原因：营养失调

　　不良饮食习惯，导致一些参与机体免疫的营养物质不足或过量。如蛋白质、铁、锌、硒、维生素C、A、E等摄入不足和缺乏或锌、B族维生素等，以及动物食品中的饱和脂肪酸和植物油和鱼油中的不饱和脂肪酸摄入过量等，从而让儿童容易感冒。
..

　　寒冷冬季，来碗养胃靓汤。一碗热气腾腾的靓汤，走过五脏六腑，让周身都暖起来，还有护胃暖身之功效。今天就推荐五款养胃靓汤，不妨学起来吧。

　　推荐：冬季养胃五款靓汤

　　1、芋头羊肉汤

　　材料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。

　　做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水；葱、姜拍破备用；芋头洗净，切成2厘米厚的长块；芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水 ..

　　冬季天气干燥，容易出现上火的症状，有什么办法可以泻火呢？如果上火的症状不严重的话就可以通过饮食来调理。今天，要为大家介绍的就是可以帮你防治上火的水果和蔬菜，快来看看都有哪些吧。

　　冬天上火的症状

　　吃不下。如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸（片）、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可内服黄连上清片、三黄片等，或外用西瓜霜。小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热 ..

　　时下，手机成瘾是最热门的养生话题。保健专家发现，人们越来越离不开手机，甚至出现了手机成瘾的问题。有研究发现，对手机成瘾者来说，精神会容易出现问题，甚至会发生精神障碍。。下文做了具体介绍。
　　一家全球信息服务公司最近的研究显示，新加坡人每次会议中平均消耗38分钟来上Facebook，这几乎是美国人的两倍时间。在新加坡格伦伊格尔斯医疗中心精神病学家王安德(Adrian Wang)也表示，电子设备成瘾应该归属为一种精神障碍性疾病。全球的精神病学权威也认为，互联网 ..

　　延寿是当下的热门养生话题，很多人为了延寿，尝试了各种各样的保健方法。最近有研究发现，呼吸周期保持6.4秒就能有延寿的作用，让你的寿命得到延长。究竟呼吸周期保持6.4秒有什么养生道理?下面就来详细解读一下。
　　人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。
　　慢呼吸养生，要做到四个 ..

       周末的早晨，沿着小区向西的小路，朝南拐过肥城资源局审批大厅，一抬头就看到了肥城南山。见多了名山大川、宝刹奇峰，忽然觉得眼前的这座山缺少美感：低矮不说，还毫无景致可言，光秃秃、灰蒙蒙的一片。但是，当我站在山顶，却改变了最初的看法，反而对这座山充满了敬畏感。因为我看到了它周围的建筑，一座座楼房、一片片田地、一泓泓山水，都与这座山密不可分。市民依山而居，小山与城市连成一片、浑然一体。这座小山，也并非一座孤山，尽管与其它的山相 ..

　　我们都知道人体健康离不开各种营养，尤其是蛋白质。现在有很多朋友为了补充蛋白质，就会去吃一些蛋白粉。那么，你对蛋白粉有多少了解呢?接下来，保健专家就教你正确认识蛋白粉。
　　即使有了运动为前提，单是吃蛋白粉也很难长到肌肉。很多人认为，运动时为了保持好的身材，因此，饮食尽量避免能量物质如主食、脂肪的摄入，而增加蛋白质 的摄入量。殊不知，在能量不足的情况下，蛋白质只能用于身体的消耗，而不是合成身体蛋白质，它根本起不到长肌肉的功效。
　　因 ..

　　如今，养生话题越来越多，关于保健的秘方也有不少。低温养生，是养生的一种方式，不少人都很感兴趣。专家提示，低温养生虽然有保健价值，却不是人人都适合。下文就具体介绍了低温养生法。
　　因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，所以衰老来得晚，寿命自然长。相反，高温能使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，所以衰老也来得快，寿命当然偏短。那些住在山洞里修行的老道人，寿命都很长，原因之一也在于山洞里温度低。同样，蛇的寿命都很 ..

　　科学家发现，人类的大脑一旦被激活，就会赋有更多的创造性和记忆力。那么，你知道如何做才能激活大脑吗?今天，保健专家就根据激活大脑这一养生话题，为你介绍一些保健奇方，一起来看看吧。
　　1.用蓝色装饰环境。
　　色彩心理学研究发现，看到两次蓝色物体，人的想法会更积极。快给自己营造一个“蓝色港湾”吧。
　　2.适当喝点酒。
　　美国伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员发现，社交活动中少量喝点酒，思维能力更强，更容易“灵感突现”。
..

　　在现代社会中，人们的生活离不开电子产品，这就催生了一个热门养生话题，那就是辐射。从保健养生的角度分析，人长期处于辐射环境里，其健康就会受到威胁和伤害。那么，在我们的身边，什么东西的辐射最强呢?
　　手机：辐射最强戴耳机使用最保险★★★★★
　　在检测过的物件中，手机最多，不下100部，基本上涵盖了市面上在售的品牌。
　　检测时，仪器紧贴手机，从拨号开始直到挂电话结束。检测到的功率密度最大值为400～800微瓦/平方厘米，检测到的最小 ..

　　长寿是现代人的养生话题，人们会用各种各样的保健方法来延长寿命。专家提示长寿不是简单事，只有你掌握了生命的六个重要数字，才可能让你的寿命得到延长。相反地，如果你抓不住这生命的六个重要数字，还有可能会减寿哦。
    现在就让我们来看看这六个重要数字的奥秘吧！
　　正常是18.5至23.9kg/㎡
　　体重超过规定的理想体重20%时为肥胖，标准体重也称理想体重，每个人的标准体重很容易算出：成人肥胖程度可用体重指数(BMI)和腰围来衡量。体 ..

 
    时间如流水，岁月匆匆过，转眼又是新的一年。不管岁月如何变迁，养生的话题总是源源不断。
    辞旧迎新，2016年金猴踏春来。新年应有新计划，健康规划同样不可少。2016，其实是个健康年——从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住“2、0、1、6”这四个数字，“健康”在这一整年就不会缺席！

2：每天2两粗粮
民以食为天，口腹之安是健康之本。新年怎么吃？记住两个2， ..

 
　　有许多女性朋友反映：自己经期会特别困倦，总有睡不醒、睡不足的感觉。中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对经期嗜睡。
　　中医如何调养女性经期嗜睡
　　1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。
　　药方：可用《医方集解》太 ..

日常生活中，不论是年轻人还是老年人，都时常会有爱困、颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。很多人以为只是压力过大或者体力不支造成的，其实，很大的原因是不经意间保持的“舒服姿势”引起的，比如蜷在沙发上侧身看电视，半躺着玩电脑等等，节假日期间，窝在家里的我们更加会享受这种舒服姿势带来的放松感。
中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲提醒说，人体是一个结构非常严密、功能十分复杂的有机体。如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。许多不良姿势（趴着睡觉 ..