永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困  ,n(N)D$  
vu'x7}gZ  
P9.\/Z:  
'+V/- Yz  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 ck'F L6~  
E0S#u<B?Z  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 G#yD@DVU  
dO'<w[ gK  
Ql
%Iw[  
YGhVGig  
午饭之前 jSoU1onW;  
|D 44yb  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 y?, 4 GG+  
I'hBF-,,6c  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 NA7'y{O{  
ue$9.  
'1mS?zH|  
\qk"_fLM  
午饭期间 V?qi,  
)rV  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 rywjZg[7  
o@mQ* lw  
AD@StO!&  
m}*OQSNQcG  
午饭之后 hU} ]T-R  
K:,L27-Rr  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 z<rS7Rw  
z V$  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 JoMMpVp`~:  
W]io"jPDF  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 N <PM! 'S  
[ZQ
0zRsV  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 itWrgaE  
Y>:!dDZAg{  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 ;O Ful1  
\XwU^QU(  
'J>o--99  
s24J4Zj9BE  
一天当中  OZsARo  
zcS-NS%]  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 ej]#:-(  
S%"u$gY  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 sB,.SOb5R  
(2S^cCE}J  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 ~;CG
>L o  
`gTfBtu-  

bTjv!   
s/b;%~9_  
领导力提升 g!~e8
  
9/4Ni:$  
名人故事--没有吃完的牛排 0w6vWEv  
2.:g@[<  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 6=l b`e.8  
$S6AHIjC  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” hp6%WvYG  
g=sg_;6r  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。”  pPUN;R  
7lm-K$?  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 h/?t6  
QJ$N_unp  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ ^FL\~gAX  
'99 RH;pb  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 eEI%Ed M  
,6^rERi>  
更多参见：中企互动领导力提升 h|Z7#B*KT  
az!&2E  
8$R<8yPs  
zt?&*/G3  
在思考中前行 XY95JWh  
o!xTlQ+[5  
我们缺失了什么 $jTP"Le8  
x
Fd8`sr  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 <Mc-9m  
-ih-t7=  
　　 G'z]^r  
vp
D5`X  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 >umHSnqoO  
J8}69.(n  
　　 K]$Og|e  
W d:-_Vo  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 c%3kI+w[>;  
ju5ZY 3   
　　 )<2aM!v`ei  
eHqB )gUql  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） {3mdW7|T  
[hN q!N'  
HG%T6T  
B%h7Ba4  
博客推荐 v 1U:)m  
 i@ \g m  
孙建文： .lv\=R  
*"'[F.  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] ;!Tc
u3QP  
ZmyGs(dNIk  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] <t0`X)~_  
$P{LWNq  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] KBp~k(w3  
r[L$Se'7"!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] Q^9&Jv!.  
oP[T(Bhw  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] D^
RVRy  
U~ Cju$e2  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] n]:icD*L_4  
^]Jq++1r  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] VB.`x |  
#i0w?PE  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] q#N
u?s`  
<?H 8i98Z  
`V#a5/3_U  
LFnq(f-  
杨燕群 b*bH&e|L_p  
Q
Y\T%Q9  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] #uFfUum  
u#A4&<H  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] -;9xlv9  
Jj>-ZgE)m$  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] :M%tV]NAH  
OZf6""L57  
V'Pct@  
)
9Suvx  
施朝阳 {%65zdj  
L4zD"71W  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] I'+\ 56`s  
c,= ]hH  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] F&@M*X~  
cavs'=oB  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] lubr
tg  
kP4,tZ+tA  
{U%Ym6M  
<yVsv-CYP  
波波夫 MU$xN;7yt  
x4xqxcP*  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] %ssiH]v  
X3n'N_&O  
l[7%EjCFq  
>m;MGi)YJ;